jaki wiek

[...] jedzenia ogólnie mniejszy obiad i kolacja. Niestety jem też dużo żółtego sera lubię też zupki chińskie np na kolacje i zdecydowanie ostre jedzenie Suplementy diety jakie korzystam to aktualnie l-karnityna + 1 cykl kreatynowy 3 tydzień. Główny cel jaki chce osiągnąć to zrobić rzeźbę na brzuchu i troszeczkę schudnąć co musiał bym poprawić [...]

Witam mam 16 lat i chce wziąśc sie za branie spalacza nie wiem jakiego moze mi cos poradzicie Witam , mam kilka pytań Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 69 zeszłem z 72 Wzrost : 174 cm Cel treningowy : Nabranie mięśni(juz cos jest, hehe), spalenie tłuszczu z klatki przedewszystkim Staż treningowy na słowni : Rok zabawy a pół roku konkretnych [...]

[...] Stan zdrowia- bardzo dobry. Cel treningowy : Redukcja i delikatna rzeźba Staż treningowy na słowni : Amatorskie ćwiczenia 3 miesiące temu, przez około 2miesiące czasu. Chciałabym abyście mi poradziły jaki rodzaj diety będzie dla mnie najlepszy i jakie ćwiczenia mam wykonywać na siłowni aby spalać tkankę tłuszczową. Z góry bardzo wam dziękuję.

[...] Znalazłem sie na tym forum nie bez powodu gdyż zaczynam chodzic na siłownie tkzw. "uliczną" ( w bloku jednak z dostępem do całego potrzebnego osprzętu ). Chciał bym zapytac jaki trening polecanie na poczatek ? Dodam że mam 20 lat/ 190 cm wzrostu / 75 kg. i nigdy nie miałem styczności z podnoszeniem ciężarów. Grałem ze 3 lata w piłkę ręczną i 4 [...]

[...] podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 70/80/50 Siemanko chłopaki mam do was pytanie, jak widzicie wypełniłem ankiete, sprzęt jaki posiadam jest wymieniony. Co byście mi polecili abym dokupił do domowej siłowni ? Myślałem nad wyciągiem bramą, i stojakami. [...]

[...] szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 135 -przysiad: 115 Ponieważ mam skłonność do gino myślę, że dobre będzie combo propa z enanem. Jak długo go ciągnąć i jaki odblok? Cykl startuje raczej po nowym roku, ale trzeba się zacząć zaopatrzać w środki. Boję się gino więc czy nie za dużo enana będzie jak dla mnie? Czy takie coś [...]

[...] opuszczac... Mam kolegów w tym samym wieku co stosuja suple i spalacze. Mam nadwage 15-20kilową... Chce sie tego pozbyc,bo niemoze byc samych kompleksów.... I mam pytanie jaki Proponowali mi CLA ale wole sie poradzic Wczesniej probowalem Thermo Speed Extreme ale zle sie czulem po nim.... Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 90 Wzrost: 178 [...]

Witam . Postanowiłem sobie , że zmienię coś w swoim życiu i zrzucę zbędne kilogramy . Jestem na diecie od 2 tyg. jednakże chciałbym dowiedzieć się czy to w jaki sposób się odżywiam jest dobry oraz co powinienem zmienić. Chodzę na praktyki 2x w tyg. + co 2 sobota, więc co się z tym wiąże nie zawsze mam możliwość spożycia posiłku o wyznaczonej porze [...]

[...] na basenie lecz od roku nie chodze na pływalnie. Moim celem jest redukcja wagi o ok. 5kg i wzmocnienie mięśni (tak żeby to jakoś wyglondało). Mam nadzieje że ktoś poradzi mi jaki rodzaj reningu wybrać i diety. Charmonogram zajeć i skład diety ułoże sobie sam. Za każdą dobrą radę będę wdzięczny. Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 70kg [...]

[...] treningowy oraz jaką wybrać dietę. Mój kolega mówił mi, że pijąc białko i ćwicząc regularnie około 1h dziennie wyrobił sobie fajną klatę oraz mięśnie (Nie mówie tutaj że jakiś z niego super mega koks ale poprostu fajnie to wszystko razem wygląda;P). Czy po paru tygodniach nieregularnego treningu mogę zażywać białko ćwicząc regularnie ? [...]

Po miesięcznej przerwie chciałbym wrócić do treningu na siłowni. Jakim planem polecalibyście ćwiczyć tym razem? Zależy mi oczywiście na masie. Ostatni plan jaki robiłem to FBW metodą 15-10-5. Chcę też wykorzystać pierwszy raz kreatynę do treningu. Nigdy wcześniej nie korzystałem ze suplementów. Mam kreatynę 1kg szwedzkiej firmy Dalblads Nutrition [...]

Witam, chcialbym abyscie mi poradzili jaki trening bedzie dla mnie najlepszy-chodzi mi o rodzaj cwiczen. Pol roku temu mialem zlamany nadgarstek, od tego czasu wiadomo jak to po kontuzji, kilka kilo wiecej/ubytki sily. Dlatego chcialbym o jakis plan na ogolnorozwojowke, z tym zeby za bardzo nie przeciazac nadgarstka, bo jeszcze nie czuje sie z nim [...]

[...] i wezmę małe obciążenie . Co potrzebuje do tych ćwiczeń po za pasem ? Przypominam że mam małe skrzywienie kręgosłupa a dokładnie przy barkach . Możecie mi polecić jakiś pas czy nie stanowi to różnicy jaki będzie ? potrzebne coś jeszcze ? Bardzo dziękuje za odpowiedzi i pomocne rady . Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 81 Wzrost: [...]

[...] : do tycia Stan zdrowia : Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : owłosienia PPM podstawowa przemiana materii : - Wyciskanie leżąc (MAX) : rekord 170 Martwy ciąg (MAX) : nie robie na maxa Przysiad (MAX) : nie robie na maxa Propozycja: 1-5 meta 30mg ed 1-12 prop 100 mg e2d jak myslicie da rade?? jaki odblok po tym??

[...] z tym zrobić masę, a następnie dwa tygodnie po ukonczonym cyklu mam wyjazd do Niemiec gdzie nie bede miał dostępu do siłowni. Pomyślałem więc, że mógłbym kupić sobie jakis reduktor tłuszczu (czytalem po wypowiedziach, ze dobry jest dyma burn) gdyż kiedyś byłem bardzo otyły, a teraz zostały mi już resztki tłuszczyku, ale chcę się go pozbyć [...]

[...] (nie wiem, być może za późno się za to wzięłam, ale dla chcącego nie ma nic trudnego). wcześniej miałam styczność już z Cleanburexinem i zamierzam sobie go kupić. i trening jaki miałam wcześniej to był jeden dzień, gdzie ćwiczyłam w domu brzuszki, później było bieganie (2 minuty sprintem, 2 truchtem i tak kilka serii żeby dobiło do 45 min), a [...]

[...] was zatem o pomoc. W przyszłym tygodniu planuję urządzić sobie małą siłownię w garażu: rowerek, ławka, sztanga i hantle. Chciałbym się dowiedzieć co powinienem jeść i w jakich proporcjach oraz jaki trening powinienem wykonywać. Poniżej moja ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 142,5 Wzrost : 185 Obwód klatki : 160 Obwód ramienia : [...]

Witam. Szukam jakiegoś najbardziej optymalnego dla mnie jedzenia wysokoenergetycznego. Średni czas jaki spędzam w szkole to 8 godzin. Po powrocie jestem całkowicie wykończony. Aby wyrobić i zaraz po powrocie do domu wziąć się z znów do roboty (zadań domowych i nauki na następny dzień) musiałem tuż po obiedzie zapchać się czymś słodkim. [...]

[...] z Lykalabs,i myślałem zeby pierwsze 100 zjeść w 4 tyg później odblok colomidem i pojechać cykl na kreatynie, i po 8 tyg zjeść następne 100, odblok na clomidzie i zapodać jakiś booster testosteronu i tu pytanie jaki??a cykl kreatynowy chciałem zeby trwał ok 16tyg,do tego osłonki na żołądek i wątrobę. co o tym myślicie?? jeśli jest coś źle to [...]

[...] prostu przemyslalem i teraz zastanawiam sie co dalej mam te 8 shotow i 100 mety jeszcze. Chcialem metke jesc na zakonczenie ale nie wiem czy sie oplaca czy zostawic ja na nastepny cyklon juz w 100% przemyslany i zrobiny z glowa. Pytania do was: Co byscie proponowali teraz? Jaki odblok do tego cyklu zastosowac? Clom+hcg tylko w jakich ilosciach